Wat zijn supplementen?
Wanneer en waarom heb je supplementen nodig?
Eénzijdig dieet
Bij een éénzijdig dieet krijg je te weinig verschillende voedingsstoffen binnen. Alle soorten mineralen en vitamines werken samen voor een optimaal resultaat. Wanneer er bepaalde stoffen ontbreken of te weinig aanwezig zijn in je voeding, kan dit ervoor zorgen dat verschillende lichaamsprocessen niet optimaal verlopen. Dit zou een reden kunnen zijn om ervoor te kiezen om deze tekorten aan te vullen door middel van supplementen.
Vegetariërs & veganisten
Wanneer je een vegetarisch of veganistisch dieet volgt, kan het lastig zijn om voldoende calcium, ijzer, eiwitten en vitamine B12 binnen te krijgen via je voeding. Deze stoffen komen namelijk vooral in dierlijke producten voor. In dit geval kunnen supplementen nodig zijn en kan er gekozen worden voor inname van extra vitaminen in supplementvorm.
Doktersvoorschrift
In sommige gevallen worden bepaalde voedingssupplementen of vitamines voorgeschreven of aangeraden door je (huis)arts. Je huisarts kan doorgaans prima bepalen of je supplementen nodig hebt en hier eventueel een extra bloedonderzoek voor laten uitvoeren.
Medicijngebruik
Wanneer er medicijnen worden gebruikt, kan de behoefte aan bepaalde voedingsstoffen groter worden door interactie met deze medicijnen. Ook kunnen medicijnen de opname van voedingsstoffen uit je voedsel verminderen. Ga bij medicijngebruik nooit zelf experimenteren met supplementen en overleg altijd met je (behandelend) arts of huisarts. Sommige supplementen kunnen de werkzaamheid van medicijnen zelfs verminderen.
Leeftijd
Naarmate we ouder worden, kan ons lichaam sommige voedingsstoffen minder efficiënt opnemen. Bepaalde supplementen kunnen dan helpen om tekorten aan te vullen en de algehele gezondheid te ondersteunen.
Te weinig zon
Vitamine D wordt door ons lichaam zelf aangemaakt in de huid, onder invloed van zonlicht. Mensen waarvoor inname van extra vitamine D wordt aangeraden zijn kinderen tot 4 jaar, zwangere vrouwen, ouderen, mensen met een getinte huidskleur en mensen die onvoldoende zonlicht op hun huid krijgen. Dit kan zijn doordat zij te weinig buiten komen of huid bedekkende kleding dragen. In bijvoorbeeld Nederland en België is de zonkracht gedurende een jaar vaak dusdanig laag, dat inname van extra vitamine D voor iedereen wordt aangeraden. Hier is dus een vitamine D supplement voor nodig.
Geraffineerde voeding
Veel van de voedingsmiddelen die we dagelijks eten zijn geraffineerd. Voorbeelden van zulke voedingsmiddelen zijn o.a. meel, witte pasta, zout, witte rijst, witte suiker en verschillende oliën. De delen die belangrijke voedingsstoffen bevatten zijn er in het raffinageproces uitgehaald, waardoor de kwaliteit van deze voedingsmiddelen daalt. Optimale energie-aanmaak door je lichaam is onmogelijk wanneer je (te) veel geraffineerd voedsel eet. Om deze energie-aanmaak te ondersteunen, moet er minder geraffineerd voedsel worden gegeten en kan er gekozen worden voor extra inname van supplementen naast de dagelijkse voeding.
(intensief) Sporten
Een goede en gevarieerde voeding is de basis. Toch wordt door sommige (top)sporters als aanvulling op hun voedingspatroon gekozen voor inname van extra voedingssupplementen. Deze supplementen kunnen helpen nét nog wat meer uit de sportprestatie te halen en beter/sneller te herstellen na zware inspanning. Vooral topsporters kiezen voor natuurlijke supplementen, welke geen gevaarlijke of verboden middelen bevatten.
Daling voedingswaarde
Door uitputting van de bodem en het gebruik van nieuwe plantenrassen, is de hoeveelheid voedingsstoffen in onze groente en fruit de afgelopen 40 jaar afgenomen. Veranderingen van teelttechnieken hebben daarnaast geleid tot een grotere opbrengst, maar ook tot afname van de hoeveelheid vitamines en mineralen in deze gewassen. Er wordt om deze redenen - naast een gevarieerde voeding – steeds vaker gekozen voor de inname van extra voedingssupplementen en vitamines.
Chronische klachten
Chronische klachten zorgen voor een grotere behoefte aan voedingsstoffen. Deze voedingsstoffen zijn nodig om herstelwerkzaamheden uit te voeren in ons lichaam. Chronische klachten kunnen daarnaast gepaard gaan met een verminderde eetlust. In deze gevallen kan er in overleg met een behandelend arts worden besloten om de dagelijkse voeding aan te vullen met extra supplementen.
Bewerkte voeding
Tegenwoordig zijn steeds meer van onze voedingsmiddelen industrieel bewerkt, wat ten koste gaat van waardevolle voedingsstoffen. Vooral mineralen en vitamines die gevoelig zijn voor licht, zuurstof en verhitting (zoals bijvoorbeeld vitamine B) gaan hierbij verloren. Wist je dat we tegenwoordig nog slechts zo’n 4% onbewerkte voeding binnenkrijgen? Dit is voor veel mensen reden om te kiezen voor extra vitamines en supplementen.
Bloedsuikerspiegel
Wanneer de bloedsuikerspiegel onder controle gehouden moet worden, is het belangrijk om je bewust te zijn van verschillende voedingsmiddelen die de suikerspiegel (te) snel of (te) langzaam laten stijgen of dalen. Er wordt steeds vaker gekozen voor inname van supplementen om bloedglucosewaarden onder controle te houden. Dit gebeurt echter altijd in overleg met of op advies van de behandelend arts, die kan bepalen of je supplementen nodig hebt.
Zwangerschap & borstvoeding
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, hebben vaak een verhoogde behoefte aan bepaalde voedingsstoffen zoals foliumzuur en ijzer. Deze stoffen worden dan ook vaak voorgeschreven in supplementvorm.
Dieetbeperkingen
Mensen met bepaalde voedselallergieën of intoleranties kunnen bepaalde voedingsstoffen missen. Deze stoffen kunnen eventueel worden aangevuld met voedingssupplementen.
Alcohol- of drugsgebruik
Overmatig alcoholgebruik of drugsgebruik kan leiden tot voedingstekorten die mogelijk aangevuld moeten worden. Dit is vooral het geval bij de vitamines B, D en E.
Herstel na een operatie
Na chirurgische ingrepen kan het lichaam soms een verhoogde behoefte hebben aan bepaalde voedingsstoffen om te helpen bij het herstelproces. Vaak wordt in overleg met de chirurg of behandelend arts besloten om hiervoor naast de voeding te kiezen voor bepaalde voedingssupplementen.
Malabsorptiestoornissen
Aandoeningen zoals coeliakie of inflammatoire darmziekten (chronische ontstekingen) kunnen de opname van voedingsstoffen in de darm verminderen. Vaak wordt er gekozen voor wateroplosbare supplementen om deze voedingsstoffen toch in voldoende mate in de bloedsomloop te krijgen.
Heb je supplementen nodig?
Let dan hierop:
Voedingssupplementen dienen niet als vervanging van een gevarieerde voeding en gezonde leefstijl.
Nieuwste generatie wateroplosbare supplementen
Heb je besloten dat je extra supplementen nodig hebt? Bekijk dan eens onze bijzonder hoogwaardige, 100% wateroplosbare botanicals en vitamines. Tot 20x snellere en effectievere werking dan 'ouderwetse' pil, poeder, olie of capsule, dankzij prijswinnende MyCell Enhanced Technology®.